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      (二)很多人认为落枕不是病,不处理也会好转,不必加以重视,这其实是个误区。落枕的发生提示颈椎周围的韧带、肌肉已有松弛,丧失了维持颈椎稳定性的能力,这种不稳定可以累及椎间盘,导致骨质增生,椎间盘退变,进而发展成颈椎病。落枕,尤其反复发作,逐渐加重,一年内发生三四次甚至更多,这种情况需要去正规医院就诊拍片,评估骨性的颈椎曲度以及椎间盘的形态。:

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      (三) 硬拉硬拉也是最适合年长训练者练习的一个动作。很多由于膝盖伤病无法深蹲的人仍能成功硬拉起很大的重量。但是对于年长训练者来说,如果疲劳控制不当的话,会出现下背部或骶髂关节慢性炎症。因此,对于很多年长训练者来说,每周硬拉12组就有进步了。注意:动作平稳,硬拉时不能含胸弓腰,抬头、腰背要绷紧,上体始终保持紧张状态。如果用背部弯弓和头低下的势势来做硬拉,就会将压力不平均地分散于椎间盘和下背部肌肉上,这样一来,很容易损伤腰椎。动作正确降低损伤风险。当然,也可以用弹力带进行硬拉训练。风险提示:椎间盘突出者慎做此动作!:

      1、有人机与无人机密切配合的新型空战体系露出端倪。利比亚战争中,高新武器装备竞相登场,“阵风”“台风”战机,EF18G电子干扰机,“硫磺石”新型导弹等都是首次用于实战,这些高新战机和弹药凭借高效的作战效能,给对手造成巨大的物质损失和强烈的心理震撼。有人机与无人机的密切配合,更大大提高了空中作战体系的融合度和完备度。整个战争期间,美国多种型号的无人机在利比亚上空不间断、长航时地侦察监视巡逻,对全面掌握战场情况发挥了不可或缺的作用。察打一体无人机投入战场后,与有人机配合默契,对利比亚战场展开了全空域全时域的实时监控,极大限制了卡扎菲及其军队的行动自由,封困效果非常明显。追捕卡扎菲的行动中,美军无人机发现卡扎菲的出逃车队,立即进行火力打击并及时召回空中待战的法军战机加入攻击,协助反卡武装彻底解决卡扎菲。;

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